HOLA
ayudemen tengo 21 años hace dos años atras baje ful de peso y nuevamenet me estoy en goradando no se que hacer hago dietas ejercicios saben de alguna pastilla que den resultados efectivos y como tener una mejor alimenttacion para no volver a engordarme
Hola,
Al parecer todo lo que haces lo haces correctamente pero quizás no seas constante por lo que debes procurar realizar todos los ejercicios para que puedas bajar de peso.