Cuanto tengo que quemar?

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sábado, 14 de diciembre de 2019
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miércoles, 8 de abril de 2020
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Yo mido 1,70 y peso 80, cuantas calorias puedo o debo quemar al dia para llegar a los 60 kg rapido?

1 respuesta

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Hola! Bueno lo primero felicitarte porque has decidido dar el paso de cuidarte para estar san@, y eso no es fácil.

Pero te diré que estás equivocad@ en como hacerlo. El peso NO hay que perderlo rápido, hay que perderlo bien. No se pierde "quemando X calorías al día durante X tiempo". Así solo se consigue perder peso al principio, que luego se recupera multiplicado cuando uno se aburre de pasar hambre y matarse en el gym.

Para hacerlo bien y sin efecto rebote, haya perderlo. gradualmente , cambiando pautas de estilo de vida, ejercicio y alimentación. Y siempre con orientación médica!
Así que lo primero que debes hacer es ir al médico, y al endocrino, allí te harán pruebas para ver de dónde viene tu sobrepeso y te darán las pautas adecuadas.

Suerte y mucho ánimo, no va a ser fácil ni rápido, pero te aseguro que va a merecer la pena :)