Cómo mejorar mi estado de animo
Resuelto
Dani
-
4 oct 2011 a las 23:04
Dra. Marta Marnet Mensajes enviados 36507 Fecha de inscripción martes, 3 de noviembre de 2009 Estatus Miembro Última intervención jueves, 16 de diciembre de 2021 - 6 oct 2011 a las 17:16
Dra. Marta Marnet Mensajes enviados 36507 Fecha de inscripción martes, 3 de noviembre de 2009 Estatus Miembro Última intervención jueves, 16 de diciembre de 2021 - 6 oct 2011 a las 17:16
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3 respuestas
alberto-sp
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6 oct 2011 a las 16:42
6 oct 2011 a las 16:42
Consulta con un médico para que te revise y descarte que se deba a algo físico. Pero lo más probable es que sufras de estrés. El estrés puede deberse a:
Causas vinculadas a las funciones específicas del trabajador
* Un gran nivel de exigencia.
* Dificultades vinculadas a la función que debe cumplir el trabajador (monotonía, falta de autonomía, tareas repetitivas, división de las funciones).
* Riesgos inherentes a la ejecución de la labor. Por ejemplo, una negligencia médica grave durante una cirugía.
Causas vinculadas a la organización del trabajo
* Falta de control de la distribución y planificación de las tareas en el interior de la empresa.
* Imprecisión de los objetivos de trabajo.
* Horarios que limitan la vida familiar o social (turno nocturno, horarios inesperados).
* Necesidad de un número mayor de trabajadores.
* Inestabilidad de los contratos de trabajo.
* Labores monótonas.
* Funciones y objetivos poco delimitados.
* Una mala organización del trabajo.
Causas vinculadas a las relaciones laborales
* Poca colaboración por parte de los jefes inmediatos o de los compañeros de trabajo.
* Una gerencia poco participativa, autoritaria o deficiente.
* No reconocimiento del desempeño de los trabajadores.
* Una mala relación entre colegas o entre trabajadores y jefes (ambiente de tensión).
La cooperación y las buenas relaciones entre colegas y entre jefes y trabajadores permite formar una barrera contra el estrés.
Causas vinculadas al entorno físico y a la tecnología
* El entorno físico puede representar un factor de estrés (ruido, calor, humedad, polvo...)
* Un ambiente de trabajo incómodo (falta de espacio o de iluminación).
* Condiciones poco higiénicas.
Causas socioeconómicas
* Una empresa en condiciones económicas poco favorables.
*Incertidumbre sobre el futuro de la empresa.
* Una gran exigencia laboral a fin de cumplir los planes de la empresa a nivel nacional e internacional.
* Sobrecarga de trabajo, presión por parte de los jefes superiores, objetivos económicos por cumplir.
Desequilibrio entre la vida personal y la vida laboral
* Vivir únicamente para trabajar.
* Trabajar 12 horas al día.
* No descansar durante toda la jornada laboral.
* Pensar en el trabajo todo el tiempo.
* Descuidar la vida privada.
Te recomiendo leer:
Estrés laboral: causas
Causas vinculadas a las funciones específicas del trabajador
* Un gran nivel de exigencia.
* Dificultades vinculadas a la función que debe cumplir el trabajador (monotonía, falta de autonomía, tareas repetitivas, división de las funciones).
* Riesgos inherentes a la ejecución de la labor. Por ejemplo, una negligencia médica grave durante una cirugía.
Causas vinculadas a la organización del trabajo
* Falta de control de la distribución y planificación de las tareas en el interior de la empresa.
* Imprecisión de los objetivos de trabajo.
* Horarios que limitan la vida familiar o social (turno nocturno, horarios inesperados).
* Necesidad de un número mayor de trabajadores.
* Inestabilidad de los contratos de trabajo.
* Labores monótonas.
* Funciones y objetivos poco delimitados.
* Una mala organización del trabajo.
Causas vinculadas a las relaciones laborales
* Poca colaboración por parte de los jefes inmediatos o de los compañeros de trabajo.
* Una gerencia poco participativa, autoritaria o deficiente.
* No reconocimiento del desempeño de los trabajadores.
* Una mala relación entre colegas o entre trabajadores y jefes (ambiente de tensión).
La cooperación y las buenas relaciones entre colegas y entre jefes y trabajadores permite formar una barrera contra el estrés.
Causas vinculadas al entorno físico y a la tecnología
* El entorno físico puede representar un factor de estrés (ruido, calor, humedad, polvo...)
* Un ambiente de trabajo incómodo (falta de espacio o de iluminación).
* Condiciones poco higiénicas.
Causas socioeconómicas
* Una empresa en condiciones económicas poco favorables.
*Incertidumbre sobre el futuro de la empresa.
* Una gran exigencia laboral a fin de cumplir los planes de la empresa a nivel nacional e internacional.
* Sobrecarga de trabajo, presión por parte de los jefes superiores, objetivos económicos por cumplir.
Desequilibrio entre la vida personal y la vida laboral
* Vivir únicamente para trabajar.
* Trabajar 12 horas al día.
* No descansar durante toda la jornada laboral.
* Pensar en el trabajo todo el tiempo.
* Descuidar la vida privada.
Te recomiendo leer:
Estrés laboral: causas
fernanda11
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6 oct 2011 a las 17:02
6 oct 2011 a las 17:02
Por lo general, la psoriasis tiene consecuencias psicológicas en las personas que la padecen:
* Sensación de exclusión
Por lo general, la psoriasis provoca que la persona afectada se sienta excluida. Esta sensación le impide llevar una vida normal.
Esto se debe a que las placas de psoriasis aparecen en zonas visibles (el rostro, las manos y los brazos).
Cuando estas placas aparecen, las personas afectadas no tienen deseos de salir o de ir a la piscina y adoptan una actitud de repliegue en sí mismos.
*Pérdida de la autoconfianza
Por lo general, las personas que padecen psoriasis suelen perder la confianza en sí mismas y viven en un estado de estrés permanente.
*Estrés y psoriasis: un círculo vicioso
Un trauma psicológico, una gran angustia, una discusión o cualquier otra situación de estrés podría agravar los síntomas de la psoriasis.
Muchas personas que padecen psoriasis no afrontan esta enfermedad de la mejor manera y viven en estado de gran estrés.
La opinión de los demás, el temor de que las placas de psoriasis vuelvan a aparecer y la sensación de ser diferente y poco seductor generan un estado de estrés que agrava la enfermedad.
* Depresión
Las personas que padecen psoriasis presentan muchos trastornos psicológicos en su vida cotidiana.
Con el paso de los meses o de los años, estos trastornos podrían provocar una depresión.
Tratamiento de los trastornos psicológicos
* Los medicamentos
El médico puede recomendar medicamentos antidepresivos o ansiolíticos a las personas que padecen psoriasis.
* Otros métodos
Los ejercicios de relajación, la sofrología, los masajes o el yoga pueden ayudar a liberar la angustia y el estrés provocados por la psoriasis.
Te recomiendo leer:
Psoriasis y estrés
* Sensación de exclusión
Por lo general, la psoriasis provoca que la persona afectada se sienta excluida. Esta sensación le impide llevar una vida normal.
Esto se debe a que las placas de psoriasis aparecen en zonas visibles (el rostro, las manos y los brazos).
Cuando estas placas aparecen, las personas afectadas no tienen deseos de salir o de ir a la piscina y adoptan una actitud de repliegue en sí mismos.
*Pérdida de la autoconfianza
Por lo general, las personas que padecen psoriasis suelen perder la confianza en sí mismas y viven en un estado de estrés permanente.
*Estrés y psoriasis: un círculo vicioso
Un trauma psicológico, una gran angustia, una discusión o cualquier otra situación de estrés podría agravar los síntomas de la psoriasis.
Muchas personas que padecen psoriasis no afrontan esta enfermedad de la mejor manera y viven en estado de gran estrés.
La opinión de los demás, el temor de que las placas de psoriasis vuelvan a aparecer y la sensación de ser diferente y poco seductor generan un estado de estrés que agrava la enfermedad.
* Depresión
Las personas que padecen psoriasis presentan muchos trastornos psicológicos en su vida cotidiana.
Con el paso de los meses o de los años, estos trastornos podrían provocar una depresión.
Tratamiento de los trastornos psicológicos
* Los medicamentos
El médico puede recomendar medicamentos antidepresivos o ansiolíticos a las personas que padecen psoriasis.
* Otros métodos
Los ejercicios de relajación, la sofrología, los masajes o el yoga pueden ayudar a liberar la angustia y el estrés provocados por la psoriasis.
Te recomiendo leer:
Psoriasis y estrés
Dra. Marta Marnet
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jueves, 16 de diciembre de 2021
47.609
6 oct 2011 a las 17:16
6 oct 2011 a las 17:16
¿No podrías acudir a ver un psicologo? Quizás unas sesiones con él te irían bien para intentar explicar tus problemas y liberar un poco la tensión que estás sufriendo...
También tu médico puede darte algún tratamiento ansiolitico o para la depresión que también podría ayudarte.
Saludos y muchos ánimos !
También tu médico puede darte algún tratamiento ansiolitico o para la depresión que también podría ayudarte.
Saludos y muchos ánimos !