Puedo tomar Ácido fólico por mi cuenta? O necesito receta?

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Hola, Vamos a empezar a buscar un bebé, mi consulta es si puedo empezar a tomar ácido fólico por mi cuenta. Es de venta libre? Y de ser así, que cantidad es la recomendada, 1 o 0,5 gramos?
Gracias

1 respuesta

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Hola cielo! Supongo que eso dependerá del sistema sanitario de tu país, pregunta en la farmacia.
Lo que si puedes hacer es cambiar tu dieta para incorporar alimentos que lo lleven de forma natural : verduras de hoja verde oscuro, tomate, zanahoria, calabaza, frutas cítricas, aguacate, legumbres, frutos secos, cereales integrales, y, en menor medida, marisco, pescado azul y lácteos.

Suerte y espero que lo consigáis pronto!