El metodo Silvia Cuesta
Clases en la Playa con el Metodo de Silvia Cuesta
- La poblacion de Sitges, en la provincia de Barcelona, es un lugar muy especial dentro de un marco indescriptible, que brinda la oportunidad de ofrecer un servicio al ciudadano aprovechando los elementos de la naturaleza: el sol, el aire, la arena i el mar.
- Así pues realizando ejercicio disfrutaremos de los beneficios de estos 4 elementos.
El método Silvia Cuesta
- El método se crea en el 2003 a partir de la experiencia personal de la bailarina al constatar que el trabajo de la recuperación de una lesión y el calentamiento de un bailarin, siguen el mismo proceso para obtener el máximo rendimiento del cuerpo y el ser.
- La base de este método radica en el trabajo de la musculatura profunda: deshacer tensiones, trabajo de flexibilidad, elasticidad, agilidad articular , fortalecimiento muscular y equilibrio.
Que se ofrece
- Un servicio en la playa: clases en la playa, en la arena y dentro del mar.
- Un método corporal único, donde aprovechando los elementos de la naturaleza realizaremos estiramientos, fortaleceremos la musculatura, relajaremos las articulaciones y trabajaremos el equilibrio dentro del mar.
- Se empieza trabajando en la arena aprovechando la textura de la misma para realizar estiramientos y trabajar los pies, dándoles una movilidad distinta a lo habitual y trabajando la base de sustentación, tan importante para nuestra correcta alineación.
- A continuación iremos adentrándonos en el mar, paralelos a la arena, dependiendo la altura donde nos llegue el agua trabajaremos una parte del cuerpo u otra.
- Al trabajar a contracorriente nos permitirá fortalecer la musculatura, la flotación y la falta de fuerza de gravedad nos dará la relajación articular i la inestabilidad dentro del agua más la fuerza de las olas nos invitarán a trabajar el equilibrio.
- Cerraremos la clase en la arena con estiramientos y respiraciones que nutran al ser, sintiendo el bienestar que produce trabajar al aire libre con el agradable sonido del mar.
Las clases son excepcionales debido a que
- No se realizan clases dentro del mar.
- Su éxito radica:
- 1º en la base del trabajo, el de la musculatura profunda, la que está más cercana al hueso: la que debería estar más fuerte debido a que es la musculatura de arranque, la que utilizamos cuando empezamos cualquier movimiento.
- 2º en donde se trabaja y como: al trabajar perpendicular a la arena, el agua nos proporciona la resistencia necesaria para fortalecer y no dañar. En el agua flotamos, nuestras articulaciones están más ligeras, ideal para personas con fibromialgia, desgaste articular o personas mayores. El iodo del mar nutre nuestras articulaciones, sacando el dolor cuando hay articulaciones dañadas por lesiones permitiendo tener más flexibilidad. .
Algunas constataciones que podemos hacer según los estudios realizados
- En el agua de mar se encuentran los 89 elementos esenciales presentes en nuestro organismo.
- Además el placton contiene vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antivirales, antibacterianas y hormonales.
- Todos estos nutrientes son fácilmente asimilados por nuestra piel mientras disfrutamos de un baño relajante.
- Los beneficios del agua marina se conocen desde la antigüedad: en Grecia se tomaban baños de agua marina por sus propiedades curativas de las enfermedades cutáneas, además de por ser un buen relajante...
- Pero no sólo eso: los baños en el agua marina son igualmente beneficiosos por su alto contenido en minerales, vitaminas, antioxidantes...
- Estos son asimilados a través de la piel y enriquecen nuestro cuerpo de una manera extraordinaria: y es que en el mar se encuentran todas las sustancias que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
- Por esta razon algunos médicos estan de acuerdo con la ingesta ocasional de agua marina por su gran aporte nutritivo. ... https://www.vitonica.com/.
Informacion sobre Silvia Cuesta
- Ballarina profesional, diplomada en danza clásica por el Instituto del Teatro de Barcelona.
- Ha desarrollado su carrera profesional principalmente en Francia.
- En Barcelona ha formado parte de la compañía de Ramy levi, A poc a poc dansa, Kenmerk dans projeckt, realizado la gira de "West syde story" bailado en el Gran Teatro del Liceo, el festival de Castillo de Perelada, o trabajado junto a Azari Plisetsky o Loorin Mazel.
- Actualmente sigue bailando, realizando sus propias coreografías o performance. La última "Oblivion".
- En 1991 empieza su labor como maestra en danza clásica, contemporánea y sevillanas.
- Desgraciadamente, Silvia se rompe bailando las dos rodillas (Ligamento cruzado anterior, lateral y menisco) en distintos años: para poder volver a bailar realiza una recuperación muy exhaustiva.
- De la combinación de la su experiencia como bailarina y la recuperación de la lesión nace el método Silvia Cuesta.
- Silvia Cuesta ha trabajado con bailarines profesionales de la compañía de Angel Corella o de la Cía. David Campos.
- También ha recuperado a otros bailarines profesionales después de lesiones para que volvieran ha bailar.
- Despues de 9 años de experiencia en la Regiduría de deportes de Sitges con su método se independiza e imparte clases en el centro Sitges Verd, centro Dojo de Sitges y escuela Luthiers de Barcelona.
- Actualmente imparte les clases del método al Centre Dojo de Sitges, juntamente con sevillanas i danza clásica para adultos.
Realización de la actividad
Fechas: Del 5 al 30 de Agosto y del 1 al 6 de setiembre 2013
Lugar: Playa San Sebastián. Sitges. Barcelona.
Duración: 1hora
Dias i Horarios: lunes, miércoles y viernes. Mañanas: De 9'15 a 10'15hrs. Tardes de 19'00 a 20'00hrs
A quien va dirigido
- A quien quiera realizar ejercicio en la playa: adultos, personas mayores, personas que han sufrido una lesión y han terminado la recuperación, personas con fibromialgia.
Contacto
Silvia Cuesta
615.97.36.43 Scuesta1@gmail.com
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