Método Jacobson - Definición

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Definición

El método Jacobson es una técnica de relajación progresiva. Consiste en realizar una relajación muscular con el objetivo de reposar el espíritu y relajarse a nivel mental. Concretamente, el método de Jacobson invita a contraer y relajar sucesivamente ciertos músculos. La relajación de la tensión muscular se acompaña de una relajación muscular global y de una liberación del estrés y la ansiedad. El método Jacobson es sobretodo útl para luchar contra las enfermedades psicosomáticas y ciertos transtornos de la palabra como la tartamudez.

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