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Crisis de estornudos



  • El estornudo es un acto reflejo de defensa de nuestro sistema respiratorio hacia factores externos como virus principalmente.
  • También pueden aparecer como consecuencia de una alergia a una sustancia externa como por ejemplo el polvo, el polen, la pimienta etc..

Crisis de estornudos

  • Cuando se presenta con muchas repeticiones seguidas se produce entonces un ataque de estornudos.
  • Son muy incómodos ya que nos impiden llevar a cabo cualquier actividad normalmente.
  • Los estornudos nos inflaman nuestra mucosa nasal y si no se controlan rápidamente pueden causar una crisis de rinitis, sinusitis ó asma alérgica.
  • Este ataque a las persona alérgicas les puede dar en cualquier momento sin estar preparados ó sin tener resfriado ó gripa.

Algunas técnicas para controlar un ataque de estornudos

  • Apenas te comience un ataque de estornudo debes buscar un lugar donde puedas respirar aire puro ó lo más puro que se pueda.
  • Debes aspirar por la boca y tener el aire en tus pulmones durante unos 30 segundos.
  • Luego debes expulsar este aire lentamente también por la boca.
  • Esto se hace para que la mucosa nasal descanse y se estabilice.
  • Debe realizarse unas diez veces seguidas.

Aléjate lo más que puedas de la sustancia que te causó el ataque

  • El polvo, el moho, un perfume ó lo que sea.
  • Ponte un pañuelo o franja de tela de algodón cubriendo la nariz durante unos 20 minutos.
  • Si obligatoriamente tienes que estar cerca de algunas sustancias que te causan alergia es mejor que cubras tu nariz por el tiempo que creas necesario.

Presiona las areás que estan arriba de tus cejas con tus dedos

  • Hazte masajes circulantes por unos cinco minutos, respirando siempre por la boca.

Si el ataque de estornudos persiste

  • Es posible que tengas un resfriado por lo tanto es mejor que tomes algún antihístaminico que te controlará el estornudo durante unas 6 horas.
  • Además debes tomar bastante agua.

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Dra. Marta Marnet

CCM Salud es una publicación informativa realizada por un equipo de especialistas de la salud y redactores supervisados por la Dra. Marta Marnet (número de registro 19741 en el Colegio de Médicos de Barcelona, España).

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