La Dieta de los Citricos

lindasalud
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viernes, 7 de marzo de 2014
- 24 dic 2013 a las 17:16
A.Herquinio
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lunes, 31 de marzo de 2014
- 24 dic 2013 a las 18:19
Las frutas cítricas como las naranjas, limones, pomelos, frutillas, kiwis, entre otras, contienen una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínico B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas.
Las frutas cítricas tienen muchas ventajas para la salud, son ricas en vitaminas C, B, B2, P, y provitamina A. Además contienen sales minerales como calcio, fósforo, potasio, magnesio, sodio y hierro. Este plan es para 1 semana, al terminar con la dieta del día 4 puedes empezar de nuevo.
PROPIEDADES DE LOSCITRICOS
Son una fuente importante de vitamina C, son unos extraordinarios antioxidantes. Ayudan a reforzar el sistema inmunitario y es fundamental incluirlos en la dieta diaria.
Toronja o pómelo, naranja, mandarina y limón entre otros, no son las frutas que aportan más cantidad de vitamina C, ya que son superados por el kiwi y la fresa, pero resultan interesantes, por su poder antioxidante y prevenir un gran número de enfermedades del aparato respiratorio.
Los cítricos inciden positivamente en el metabolismo del colesterol y previenen de muchas enfermedades de la piel, además dado su gran cantidad de fibra, favorecer la actividad intestinal y por consiguiente, la digestión.
La vitamina C participa en cantidad de procesos vitales como el desarrollo de huesos, encías y dientes, absorción de hierro, crecimiento y reparación del tejido, así como metabolización de grasas, producción de colágeno y cicatrización de heridas,
VENTAJAS SOBRE LA SALUD
Los científicos han descubierto que los antioxidantes es la pócima para preservar la juventud. Además, las vitaminas te ayudan a tener un piel bien protegida, tersas y luminosa Todos los dermatólogos están de acuerdo con los beneficios de los antioxidantes y vitaminas.
En las cremas antienvejecimiento son un ingrediente obligado. No existe ningún otro alimento como las frutas y verduras que posean tantos antioxidantes que transformen tus células en fortalezas contra los radicales libres.
Y por último, científicos de la Universidad de Murcia, han descubierto que la calidad del semen depende de los antioxidantes en la dieta.

Este articulo y muchos mas puedes encontrarlo en esta pagina:http://problemasdemujer.com/blog/

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A.Herquinio
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24 dic 2013 a las 18:19
Excelente aporte, muchas gracias por compartirlo
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